A Cruz Vermelha Portuguesa (CVP) alerta para a onda de calor que está a atingir Portugal Continental, com temperaturas que poderão ultrapassar os 40 °C em várias regiões do país nos próximos dias.
De acordo com o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), este episódio de tempo quente resulta do transporte de uma massa de ar quente proveniente do norte de África, que está a provocar uma subida acentuada da temperatura, especialmente no Sul, no Vale do Tejo e no Vale do Douro. A situação poderá prolongar-se até ao início de julho.
Reforço da atuação da CVP
Face a este cenário, a CVP apela à população para que adote comportamentos de prevenção e proteção que ajudem a reduzir os riscos associados à exposição ao calor intenso. Através do seu serviço de teleassistência, a instituição está a contactar os seus beneficiários mais idosos para reforçar os cuidados a ter nestes dias.
As temperaturas extremas representam um risco grave para a saúde, sobretudo para crianças, pessoas idosas, grávidas e pessoas com doenças crónicas. Em situações de isolamento social, é fundamental manter um contacto regular e garantir que essas pessoas estão seguras.
“A adoção de comportamentos responsáveis durante uma onda de calor é um dever cívico que protege a saúde pública e salvaguarda a dignidade humana. Prevenir é agir com consciência, respeito e solidariedade para com todos, especialmente os mais vulneráveis.”
— Gonçalo Órfão, Coordenador Nacional de Emergência da Cruz Vermelha Portuguesa
Recomendações da Cruz Vermelha Portuguesa
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Evite a exposição solar nas horas de maior calor (11h–17h);
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Beba água com frequência, mesmo sem sede;
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Evite bebidas alcoólicas, com cafeína ou com muito açúcar;
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Prefira refeições leves, com alimentos frescos e ricos em água (ex.: melancia, saladas);
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Use protetor solar com fator elevado, reaplicando-o regularmente;
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Nunca deixe crianças, idosos ou animais dentro de veículos estacionados.
É também importante estar atento a sinais de insolação ou desidratação, como tonturas, dor de cabeça, náuseas, pele seca, confusão mental ou fraqueza. Em caso de sintomas, deve procurar-se assistência médica imediata.
Pessoas que tomam diuréticos ou anti-hipertensivos devem estar particularmente atentas a sinais de hipotensão, como sensação de desmaio, visão turva ou desorientação.
Informação adicional do IPMA
A Cruz Vermelha Portuguesa continuará atenta à evolução da situação e reforça o apelo à responsabilidade individual e comunitária. Pequenos gestos podem salvar vidas — cuide de si e esteja atento a quem o rodeia.